Sev doto solījumu spēks

Mēs, katrs, varam dot sev solījumus un censties tos izpildīt. Tas lieliski palīdz strādāt, brīžos, kad slinkums grib ņemt virsroku, nodarboties ar sportu, neskatoties uz to, ka ķermenis cenšas protestēt, neatlikt darījumu kārtošanu vai problēmu risināšanu uz vēlāku laiku, ka arī realizēt savus plānus.

Pilnībā atbrīvoties no slinkuma un pretestības, nav iespējams. Slinkums, tas ir primitīvs instinkts, kurš būs ar mums kopā vienmēr. Tāpēc, mums vajag iemācīties būt stiprākiem par to. Sev dotie solījumi, ir spējīgi palīdzēt.

Daudz tiek rakstīts par to, ka vajag uzstādīt sev mērķus, bet to var pateikt arī citiem vārdiem, piemēram, dot sev solījumus, jo izpildīt sev dotos solījumus, ir daudz vienkāršāk, nekā sekot mērķim. Kaut gan, katrs cilvēks var izvēlēties to, kas viņam šķiet vairāk piemērots.

Kā tas darbojas?
Apskatīsim sekojošo piemēru, ja es domāju, ka šodien vakarā es iešu skriet, tad līdz vakaram, mana apņemšanās var izsīkt. No rīta, mēs visi esam enerģijas pilni, bet tuvojoties vakaram, viss var mainīties. Kad būs pienācis laiks skriet, es varu sākt spriedelēt, ka esmu piekusis, gribu pagulēt un šoreiz nekur neiešu.

Bet, ja es sev saku: “šodien es skriešu precīzi vienu stundu un apsolu sev, ka no sava solījuma neatkāpšos”, tad izpildīt uzdevumu ir daudz vieglāk, turklāt, tas jau ir goda jautājums. Mēs cenšamies izpildīt doto solījumu, lai tur vai kas. Protams, ja ārā ir vētra un lietus gāž kā no spaiņa, tad doto sev solījumu var izpildīt arī rīt.

Sev dotie solījumi, ļauj novērst jebkuras atrunas, kuras pēkšņi var parādīties.

Iesākumā samērā bieži sanāk pārkāpt dotos solījumus, bet ar laiku ir iespēja iemācīties tos izpildīt. Tālāk mēs izstāstīsim, kas jādara, lai izveidotos tāds ieradums.

Nomainiet vārdu “vajag” pret “apsolu”
Ja jums vajag izdarīt kādu darbu, piemēram, nomazgāt traukus, tad dodiet sev solījumu, to izdarīt.

Rūpīgi apdomājiet savus nolūkus, nesakiet sev : “rīt es pacentīšos smēķēt mazāk” vai vēl sliktāk “vajag mazāk smēķēt”, pasakiet sev konkrēti: “apsolu sev, ka rīt es izsmēķēšu ne vairāk par 5 cigaretēm”.

Nav nekā briesmīgāka, par bezjēdzīgo vārdu “vajag”. Tas nemudina mūs rīkoties, bet vienkārši runā par kādu ideālu notikumu abstraktā nākotnē.

Katru reizi, kad jūsu galva iezogas domas, kas sākas ar vārdu “vajag”, tūliņ pat nomainiet tās pret solījumu sev.

Pārvērtiet jebkuru nolūku par solījumu, domās skaidri pasakiet: “apsolu sev, šodien pazvanīt tētim” vai “apsolu sev šodien strādāt ne mazāk par 4 stundām”.

Kad mēs iemācāmies teikt sev “apsolu” nevis “varbūt” vai “vajag”, mūsu pašdisciplīna manāmi uzlabojas. Mēs uzreiz varam izdarīt daudz darbu, kurus visu laiku bijām atlicinājuši uz vēlāku laiku, mums kļūst vieglāk kontrolēt arī savas vājības.

Meklējiet iemeslus, lai dotu sev solījumus
Katru dienu sameklējiet, saviem spēkiem atbilstošus pārbaudījumus. Tas palīdzēs jums stiprināt gribasspēku, padarīs jūs atbildīgāku.

Jūs nodomājāt, ka tērējat pārāk daudz naudas? Tad apsoliet sev nākamajā mēnesī iztērēt ne vairāk, par kādu konkrētu summu.

Paskatījāties spogulī un nospriedāt, ka jums ir liekais svars? Apsoliet sev 2 reizes nedēļā apmeklēt trenažieru zāli.

Nesoliet sev to, ko jūs nevarat izdarīt. Nevajag censties izdarīt to, kas jums nav pa spēkam. Ja jums ir ieradumi, no kuriem jūs nevarat atteikties, tad vismaz samaziniet to tos.

Turpinājums nākamajā rakstā.